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有系統且規律的練習次數及選擇合適自己的瑜伽課堂才能真正令 ...

A : 部分瑜伽導師會建議一星期練習5 - 6次(相當於每日1次)，部分則建議一星期7日都要練習；個人認為練習次數並無絕對確實的答案，因每個人都是獨一無二的個體，其身體狀態 ...

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