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关于瑜伽练习的时长、频率多少为宜？ - 360DOC

在体式正位的前提下，我们还应该知道体式保持的时间，每个动作做几次，每次练习时间多长，以怎样的频率进行练习，这样我们的练习才能更加地科学有效！

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