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瑜珈一週幾次？瑜珈一次要做多久？其實答案都在你心中！

如果你是把瑜珈當作生活中主要的運動的話，根據WHO 的建議：「每周應至少150-300 分鐘的中等強度有氧運動」，可以推論一週至少要做2-3 次時長一小時的瑜珈 ...

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