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一天中什麼時候最適合練瑜伽?一周練幾次,一次多長時間效果最好

保持4~5次的頻率進步會更快一些，也可以每天練習。 這是因爲肌肉也是有記憶的，也是可以被訓練的，同樣的頻率，同樣的習慣，更容易產生條件 ...

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