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瑜伽一週練幾次最好？有哪些建議？ - 劇多

1、練習頻率：初學者建議一週2-3次，練習一天休息一天，保持規律的習練。因為同樣的頻率和習慣，容易產生肌肉記憶；成熟者可以每天練習。 2、練習時間： ...

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