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減脂增肌的有氧、無氧運動怎麼練？小紅書大勢「運動計畫表 ...

其實關於怎麼區分這類運動、範圍相當廣泛，簡單來說有氧運動指的就是運動時間相對較長、強度較小的韻律性運動，像是慢跑、游泳、騎單車、瑜珈等，在做這類 ...

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