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瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬 - World Gym

先將瑜珈磚立著放在瑜珈墊上，雙腳膝蓋彎曲、採坐姿，上半身再慢慢往後傾，雙手向後微微撐地，上背慢慢後躺在瑜珈磚上，約在肩胛骨的位置。 · 保持軀幹穩定 ...

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