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只要一個瑜珈動作真能改善脊椎側彎度數嗎？ |閻曉華博士

2014年美國費許曼(Loren Fishman)醫師提出一份研究報告，只要每天進行1.5分鐘側棒式(side plank)瑜珈動作，一週執行3天，至少持續3個月，平均脊椎側彎度數可改善高達 ...

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