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瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 - 康健雜誌

若姿勢做確實，還能打開肩膀、伸展前胸、喉嚨前側和頸椎、提升呼吸順暢，是個一舉十得的動作。而扭轉因為螺旋式的動作會牽扯到脊椎附近的肌肉，無形中就像 ...

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