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久坐不動，髖部好緊！快來試試這9個瑜珈動作 - 天下雜誌

上班、讀書一整天，或是放假縮在沙發上追劇一整天，都是維持坐姿，就容易覺得髖部很緊，臀部也會無力、變形。來看看幾個能增加髖關節活動度的瑜珈動作 ...

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