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產後絕對禁止的NG動作！放鬆．舒緩．順產孕婦瑜珈 - 親子天下

其中也要特別提醒，駱駝式是從孕期到產後都不適宜的動作。 ... 主要在收縮會陰部肌肉（骨盆底肌群對應到瑜珈觀念中，即為人體的根鎖），以一縮一放的 ...

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