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「滾筒」瘦身全攻略！這樣滾才有效、入門者這樣挑滾筒

躺在瑜珈墊上，屁股抬高，將滾筒橫向插入腰部下方。 ... 問題，盡量保持暢通；而接近背部位置疼痛，代表背部筋膜很緊，可能是搬運、或背重物的關係。

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