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5個使用滾桶按摩常見的錯誤 - 山姆伯伯工作坊

如果你想要釋放下背，嘗試瑜珈的兒童式(Child's Pose)或是滾桶連接至下背的肌肉- 梨狀肌(位在臀部深處的肌肉)、髖屈肌及股直肌(股四頭肌中主要的肌肉) ...

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