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蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群 - 良醫健康網- 商業周刊

... 想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！

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