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瑜珈核心訓練
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3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
瑜珈 體位法 1 轉換進入平板式(伏地挺身預備動作)。掌心平坦貼地,雙腿往腳跟方向延展以伸展身體。 2 雙腳併攏,將重量移轉至右手以及右前臂,將身體左轉,以右腳外側邊緣 ...
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