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瑜珈核心訓練
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久坐容易腰痠背痛是因為「2部位」沒出力! 醫曝「3個90度 ...
因此,建議上班族可在閒暇時進行適度針對核心肌群、背部肌群的阻力訓練,幫助2大肌群支撐脊椎,坐姿自然能夠抬頭挺胸。至於平時該如何得知自己的坐姿是否正確?
確定!
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