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瑜珈核心訓練
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核心訓練 - 全豆樂
2. 跪姿平衡:這組動作可以鍛鍊到下背肌及上背肌,還能增強平衡感,建議在瑜珈墊上進行。 動作:雙手打直、膝蓋呈90度跪地。將右手慢慢舉起,手臂貼近耳旁,手臂、頸 ...
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