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隨時隨地輕運動 - 第 160 頁 - Google 圖書結果

2 3 效果增強身體穩定性重點訓練核心肌群難度起步動作:跪在瑜珈墊上,右手握彈力帶兩端,把穩固結置於虎口,放在胸前位置,左腳踏著彈力帶中間,讓彈力帶穿過雙腳 ...

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