2021.2 Talk with 財富自由的阿伯 前幾天和某人在 @wtaipei 健身房運動 我有自備 @kxltaiwan_official Legging 某人啥都沒帶直接跟健身房借👟 觀察到一個阿伯不時在偷看我們慢跑 果不其然，後來就跑來跟我們聊天 他今年70歲（看不出來）已經退休了 做外銷東南亞的運動衫起家 家住在東區神旺飯店周邊 是W的健身會員，會籍一年15萬 看似很多對不對？ 不過呢，他很認真算給我們聽 一早6點半起床，開車來W 先與W老闆、對沖基金老闆吃早餐 接著健身完，再去做水療、烤箱蒸氣室 偶爾還帶小孫子到10樓碧波泳池玩水 以上的費用，沒有額外花錢 平均一天花不到NT500 他說啊，一杯咖啡就破200 這一年15萬，實在很划算 沒講明的是，他自築視野廣度 選擇經營這樣的生活品質 聊到這一段落 我和某人去瑜珈室伸展筋骨 這阿伯剛好看到我們 又跑進來跟我們聊天🤣 這次換聊他的女兒 加拿大公民，多倫多大學畢業 回台到科技業打滾一陣子 每天加班到很晚 發現月薪到頂還不到20萬 後來她決定歸零 從自己有興趣，美的事業著手 跑去應徵紋繡產業月薪3萬的業務 為的是累積日本、韓國那邊的人脈 接著自立門戶，聘雇紋繡、美甲師 現在有了家美容salon 然後，最近的煩惱是哺乳👩‍🍼 又聊了一個段落，結束話題 我和某人各自去泡湯做水療 結果阿伯就和某人坦承相見🙂 （不過可能沒有我在？也沒聊啥 巧的是，我們準備上樓吃飯 又再電梯口遇見阿伯（奇妙的緣分 他力勸我們要創業 賭一把，才能真正擁有財富 人生有三不等，孝順、行善、運動 反覆強調，投資運動絕不會吃虧 這確實蠻有感，想到最近健身、爬山 穿的都是專業版閃電褲ex Legging 感覺真的不太一樣，為什麼這樣說呢？ 我原本有2件迪卡儂、NIKE的Legging 不過，穿起來都差強人意🙂 有的有點駱駝蹄，不然就是不夠緊   考量會持續走向戶外，觀望了一陣子 符合心中想像的至少要2000-4000up 後來找到這款Free Size的 NT1580 沒有透膚、駱駝蹄的低級錯誤 收腹顯瘦效果不錯 流汗散熱快，所以很透氣沒黏膩感 漸進加壓，但不會感覺到壓迫 雙腿走起來感覺更輕盈，也有彈性 上次爬金面山也是穿這件 沒有第一次的疲累感 除了是我體力進步，可能穿著也有差 這件在膝蓋部位有「磁漿印花」 標榜可以在運動同時呵護膝蓋 不知道是不是真的有用 但相較於金面山初體驗鐵腿 這次只有一點痠痛😳 目前穿起來的結果還算滿意   不過還是提醒一下這款含有磁力、咖啡因 腹部有明顯傷口、體內有醫療器材 孕婦、生理期間、骨質疏鬆者 對咖啡因及葡萄柚成分過敏者都不能穿！ 明天早上想去爬圓山惹🌱   #whotel #fit健身中心 #財富自由 #運動 #重訓 #運動Legging推薦  #運動緊身褲 #台北景點 #台北爬山 #金面山 #kxl閃電褲 #山 #hiker #hikinggirl #登山女子 #山系女孩 #girlshike #hikingoutfit #山女日記 #kxltaiwan

最近開始陸續回歸運動了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #CBder系列文 以往運動以健身房為主 因為疫情（各種擔憂）選擇在家運動（居家自主訓練），搭配運動的app（Nike training club或Nüli），甚至做些簡單的肢體伸展，其實都有累到🤣（太久沒動惹凹嗚） 也正好最近回歸運動，許多讀者私訊詢問居家訓練的配備有哪些ʕ •ᴥ•ʔ所以本篇就來分享我平常用的道具啦～ ⚠️我不是運動教練，僅提供個人使用心得，很基礎基本初階的😆要專業化務必尋求運動教練喲！ 1.瑜珈墊 這完全居家訓練必備✨瑜珈伸展或躺著の阻力訓練等，都需要一個舒適的墊子，保護身體的各部位，務必挑選穩定性夠且抓附力佳的墊子，安全且防護。（3-5mm的墊子為基本選擇） 2.Sudio Ett藍牙耳機 我很喜歡搭配音樂一起動(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)上一副耳機沒有抗汗功能，所以大爆汗時我就不聽音樂惹（ㄨㄟ）（保護耳機），Sudio出了Ett系列，抗汗水💦簡直我滴小救星，讓我運動也不用怕汗水了👍使用一陣子感想和Tolv系列一樣，抗噪功能和音質表現好，符合我的需求！ （綜藝跳） ✨工商服務時間✨Sudio的【聲相繫，情相悅 】優惠活動📢 ▫️即日起至2021/2/14 到 @sudio 官網結帳輸入折扣碼 CBdaily15 打85折！配合情人節活動，隨訂單贈送情人節限定禮物包裝袋🎁 ▫️再次使用Sudio，不僅耳機配戴上更舒服，同時還提供更優質服務，現在起官網購買除享免運、30天免費退貨服務外，為了展現對品牌及品質的要求，目前只要加入 Sudio Sphere 會員，購買後註冊音響/耳機，所有產品皆享有長達三年保固。 3.按摩滾輪 這肯定是必備的，特別做阻力訓練後一定要好好滾輪一下，好好按摩並放鬆身體的肌肉，讓身體得到完整的修復，雖然真的很痛（我個人🤣）每次用它都好痛像酷刑但又很爽（變態），總之有運動好好按摩是必須的。 4.多用途彈力帶 有各種強度可以選擇，依照個人的訓練程度挑選，優點是方便隨身攜帶，用途多元，加強手/臀/腹/背/胸の肌肉，全身運用逮揪補爹斯！ 5.訓練彈力帶 除了適用於肌耐力訓練，更能做些肌肉拉伸展的運動，初學者一樣選擇低阻力的為主，再進階依據運動調整選擇不同阻力。 （我目前用它慢慢練習引體向上，希望今年可以成功做一下嗚嗚）（真滴菜比巴） 6.迷你彈力帶 這是我第一個入手的彈力帶，有不同材質的選擇（乳膠或布料），優點也是隨身攜帶隨時可以練，可訓練各肌群，cp值高、實用度高。 7.啞鈴 我自己歸類啞鈴為——初階後的小小進階運動用品，可以用於深蹲、弓步、仰臥推舉等進一步的訓練，不同重量適用不同的運動強度。若為初階沒有運動經驗的朋友想嘗試，建議以1公斤開始再逐步增加喔。 8.壺鈴 我將壺鈴歸類與啞鈴一樣，適合初階後的小小進階運動用品，結合肌力強化、增加有氧訓練，訓練肌肉延展性和耐力的運動用品，整體來說很適合進行全身性爆發力訓練和加強心肺功能。 9.拉力繩 與彈力帶一樣有不同阻力的選擇，我買的拉力繩是可以掛門擋固定的功能，和TRX的使用概念有點像，不過使用性質不同（可自行請教運動教練或谷哥先生），拉力繩適合初學者，除了好上手之外，使用也廣泛，像是瑜珈、柔軟度訓練、肌耐力等輔助訓練，好伸展彈力好。 以上小小分享✨ 運動用品我幾乎都是在iherb或迪卡儂購入，現在有很多品牌可以選擇，選擇安全就可以安心嘍！疫情雖然影響我們的生活，若非要比賽的朋友，想小小鍛鍊身體，選擇居家訓練是很不錯的方式(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #healthylifestyle #exercise #fitness #fitnesslifestyle #運動#有氧運動 #無氧運動 #居家運動 #居家訓練 #居家訓練必備工具 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #運動按摩 #運動用品 #健身 #健身日記 #藍芽耳機 #sudio #sudioett

懶惰蟲們免擔心 栗栗發現新好物來拯救你了！ 寒冷的冬天加上疫情肆虐 外出機會減少了 肥油在肚子上 看著你笑日子 無法接受啊～～ 『Uniigym互動體感健身』 只要有電視機上盒、手機、電腦 裝載凱擘大寬頻、Netflix 就可以讓你把健身房搬回家喔！ 平常在外上一堂瑜珈課就要花費500 一個月兩千塊就沒了🥺 但是有了Uniigym互動體感健身 一個月只要149 ！ 一個月只要149 ！ 一個月只要149 ！ 就享受海量課程～～～ 超過800堂的多元課程 當天體驗了瑜伽、流行舞蹈、有氧項目課程 過程中擔心會不會因為動作不準確 沒達到運動效果？ 沒想到！ 他們結合了獨家開發的 AI人工智慧技術與雲端計算 發展出一套兼具專業與休閒娛樂的光影律動智慧健身課程平台與課程， 搭配「心率偵測帶」和攝影鏡頭，就能即時擷取運動數據、捕捉身體骨骼點， 即時校正超級專業的拉！ 除了大人課程小朋友、銀髮族課程都有， 讓熱門明星老師陪伴你互動無設限～ 好消息是，線下也有體驗的場館！ 到處都可以動起來～適合懶惰蟲們🐛🐛🐛 地點： 萬華運動中心、南港運動中心、北投運動中心、士林運動中心、Pulse Gym、Loxe 京站、中和迪卡儂 運動好處多多 除了能維持身體健康 運動時大腦會產生幸福激素 讓大家身心愉悅起來～ 這麼幸福的事情 一定要揪大家一起來動起來吶❤️ 想暸解更詳細內容 可以參考官方網站 https://lihi1.cc/ZLXCB #Uniigym #健身界Netflix #運動 #幸福感 #方便 #健康 #體感健身 #智能健身 #fitness #居家健身 #keepmoving #凱擘大寬頻 #客廳就是健身房 #健身女孩