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【瑜珈也能增加肌力！】醫師：8個瑜珈動作練起來 - 公民報橘

但一星期練個一兩次瑜珈，在每一次hold住身體，停留於某個姿勢的過程中，卻可以增加肌耐力，還是可以帶來肌力訓練的好處。總之，若我們能搭配不同的運動 ...

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