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練瑜珈好處多微運動更健康 - 「好在康健」會員平台

身體柔軟度愈好，表示身體愈健康，但是身體柔軟度並不是天生而來，需透過瑜珈的各種體位、深度緩慢呼吸及肌肉質量密度的持續鍛鍊，會讓身體愈來愈放鬆、肌肉更為柔軟，同時 ...

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