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哈達(Hatha)瑜珈

練習瑜珈可使身心維持在健康平衡的狀態(陳玉芬，2007)，透過深層腹式呼吸得以平緩安定情緒、體適能較差者可透過瑜珈體位法藉由動作練習使肌肉延展、活化肢體、燃燒脂肪使 ...

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