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怎麼都睡不飽？瑜珈「大休息」躺10分鐘等於休息3小時！

此外，要躺在舒適的環境，並且將室內燈光調暗，讓身心靈更放鬆。 瑜珈結束後進行「大休息」圖片來源：pexels. 動作很簡單大字形睡助入眠.

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