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靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤！韓國健身教練 - iStyle - 自由時報

Step 1：躺姿，背部緊貼瑜伽墊，雙手放在身體兩側，雙腳抬起與地面呈90度直角。 Step 2：腹部用力，右腳慢慢放下，直到快碰到地為止（但不能碰地）。 Step ...

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