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為什麼在家運動需要瑜珈墊？達人一次講解！正確挑選指南

做棒式的要領就是撐起來時，全身都要保持緊繃出力，尤其是腹部肌群的部份千萬不能放鬆，從肩到肘到肚子到腳，整個核心都要保持一個緊繃出力的狀態，每次撐 ...

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