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瑜珈墊腹部運動
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徒手腹肌訓練,一週10分鐘,人魚線、六塊肌全都有! |
視覺上可以看到的腹部肌群分為腹直肌與腹斜肌( 側腹肌)。 ... 躺臥於瑜珈墊上,腳掌平貼地面,大腿與小腿成90 度,使下背緊貼於地面。
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