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皮拉提斯人人都能練要謹記5大原則 - World Gym Blog

因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液 ... 做地板動作時要準備專業的瑜珈墊或地墊。

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