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練腹肌你只需要一張瑜伽墊一塊毛巾 - 每日頭條

但對於新手來說，我們還是很迷惑，只能從最熟知的仰臥起坐和卷腹運動做起。但腹部並不只是我們看到的八塊肌肉塊，其實它分為腹直肌、腹外斜肌、腹內斜 ...

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