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瑜伽7 大流派解析！初學者該做哪種？哪一類最適合減重、塑身？

... 主的勝王瑜伽（Raja yoga） 和注重練習體位法的哈達瑜伽（Hatha yoga）。 ... 雜念的哈達瑜伽，著重修練體位法和呼吸法，能調節身心、雕塑身型。

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