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瑜珈到底先練體位還是呼吸? 想讓動作更加流暢要先注意這個觀念

在瑜伽的書籍經典中提到，體位法（Asana）的練習，是優先於呼吸法（Pranayama）的，唯有通過在體位法的練習，先調整自己的身體狀態，才能藉由身體 ...

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