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瑜珈呼吸法種類
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皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助
皮拉提斯運動大致分為五大種類,初學者可以先從墊上皮拉提斯開始練習,不需要 ... 瑜珈基本使用的是腹式呼吸法,用鼻子完成吸吐,呼吸過程不需張嘴。
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