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阿斯坦加瑜珈五大元素

Ashtanga Vinyasa yoga 在呼吸方面，特別採用Ujjayi喉式呼吸法，這種獨特的呼吸 ... 身體的某些部份內，形成某種類型的壓力或力量，以提升體位法、呼吸法的練習功效。

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