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Ranjan - SPACE YOGA

呼吸法 的四個階段 · 吸氣(Puraka)–完整的吸氣，保持順暢、有效率 · 內部止息(Antara kumbhaka)–吸氣後止息，將空氣留在肺中 · 吐氣(Recaka)–從肺部將利用過後的空氣排出 · 內部 ...

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