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更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮 ...

在大眾印象中，練瑜伽常和某些高難度的動作劃上等號：將腳放到頭頂、身體折成一半⋯⋯。身體不夠柔軟、不擅長運動的人，也能感受瑜伽所帶來的好處嗎？

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