你即將離開本站

並前往https://www.elle.com/tw/beauty/health/g36389776/8-downdog-2021/

視覺上立刻-5kg！8個瑜伽「下犬式變化」開胸伸展背部線條

瑜伽中常見的基本動作「下犬式」，能夠帶到肩膀、背部、腿後側的肌群， ... 掂起，一腳向後勾並且停留，稍微增加訓練難度，讓手臂和腳後側更有感。

確定！ 回上一頁

查詢 「瑜珈動作高難度」的人也找了：

  1. 高級瑜伽動作
    2.
  2. 落地天使式
    3.
  3. 烏鴉式
    4.
  4. 高難度動作英文
    5.