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自己在家可以怎樣煉瑜珈? 瑜伽入門基本動作11式讓你輕鬆入門

瑜伽入門基本動作11式：1、姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習 ...

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