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居家運動必學！瑜伽入門注意事項先check | ETtoday健康雲

△用海豚平板式喚醒核心肌群，減少不必要代償。 先將小手臂骨放地板（肘撐平板姿勢）、十指交扣、手肘距離小於肩膀寬度，手腕扎地 ...

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