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瑜珈動作總整理-6招初學者必練超有感姿勢，放鬆身心打造完美 ...

下犬式是瑜珈動作中非常基礎的入門動作之一，這個動作主要藉由整個背部的伸展，延伸到臀部和整個腿後部肌肉，可以有效的拉到我們的腿筋，長期久坐或是久站 ...

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