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瑜珈初學/ 新手入門指南+ 必知防受傷小貼士 - HoldCover

建議每次一開始練習時，先盤腿坐在瑜伽墊上集中吸呼，放鬆身心後才從最簡單的伸展和拉筋等熱身動作做起，再緩慢地增加動作難度，記緊在練習同時要專注呼吸，有助提升平衡 ...

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