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跑步後膝蓋好痛!治療師3招提升髖關節穩定度改善跑者膝
站立運動:站姿下,彈力帶套在大腿膝蓋上方,練習從坐到站。注意膝蓋尖端要對準第 ... 就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜 · 膝蓋痛,怎麼分辨是關節炎還是跑者膝?先看痛哪裡4 ...
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