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試試瑜珈輪！Ling老師教你練出緊實核心肌群(好習慣運動教室)

表淺層的核心肌群負責控制脊椎的動作方向穩定，平衡外力，避免傷害。讓核心肌群緊實有力的好處↓. ☺穩定身體的平衡，避免身體正常外力 ...

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