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躺著也能減肚子!2式收腹瑜伽動作消滅肚腩

1.兩腿夾磚. 仰躺於軟墊上，雙膝彎近胸口，兩膝夾住瑜伽磚。雙手往左右兩側伸直貼平於軟墊上。 · 2.雙腿伸直. 再將雙腿向上伸直在骨盆的上方，與上半身垂直 ...

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