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瑜伽磚5個輔助改善駝背、厚背拉筋伸展動作教學肚腩不見變好 ...

坐在瑜伽墊上，瑜伽磚放在身體後方，身體慢慢向後，先以手肘按地作為支撐，背部置於瑜伽磚上。頭放鬆向下，雙手亦放鬆向兩側打開，保持呼吸，維持20-30秒 ...

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