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瑜伽睡眠
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我試過了:Yoga Nidra - 瑜伽
雖然瑜伽尼德拉被翻譯為“瑜伽睡眠”,但這種方法並不是真正要做好睡眠。 以老師的聲音為指導,您可以識別整個身體的感覺並專注於呼吸,同時(理想情況下)保持放鬆的意識 ...
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