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瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時 ...

結合腦科學的睡眠瑜伽，配合伸展、芳療、呼吸和冥想，釋放身心壓力、解除大腦疲勞，才是真正的休息。 ○助眠的10個伸展練習：重量輕瑜伽溫和的肌肉伸展，身體不需用力、 ...

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