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瑜伽睡眠
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10分鐘「睡眠瑜伽」,勝過安眠藥功效! 欣蓉老師
睡眠 瑜珈– 胸口按摩 · 1. 找到舒服的坐姿,給自己五個深呼吸,讓自己能安靜下來。 · 2. 把按摩油點在手心,雙手搓揉,把手變一個碗放到鼻前,做三次精油 ...
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