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瑜伽球動作
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瑜伽球動作5分鐘瑜伽球運動 - rTNDN
3. 瑜珈球訓練瑜珈球的訓練動作是針對腹部,還可以同時練腹肌,腿部,直接在瑜伽墊上做登山者式。 ... Step 2 背部訓練. 動作:抗力球放在腹部下方,這都是我想再加強的….
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