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瑜伽球動作
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告別臃腫下半身!5組瑜伽球訓練助你遠離水梨型身材 - 運動星球
瑜伽球 提臀 · 步驟1:平躺後,兩腿稍微分開放在瑜珈球上,盡量是讓小腿肚接觸球面。 步驟2:然後兩腳腳尖向上豎起,同時臀部離開地面。 步驟3:然後腳腕 ...
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