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瑜伽球動作
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瑜伽球用法 - deamz13
瑜伽球 的用法動作1 雙手平舉球至胸前,旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿,動作由慢至快,是整套球操的熱身動作。動作要點:在於雙手一定要舉平小球在胸 ...
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