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理想 入睡時間
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睡眠潛伏期及其對睡眠的影響 - Intresting articles
理想 的情況是,燈光關閉後應該花費很短的時間入睡,但不會太長。 在燈光關閉後人們需要睡著的時間直接關係到個人的睡眠效率和睡眠債務。
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